Warum Entspannungsübungen?
Stress, Unruhe, Gereiztheit, Schlafstörungen, Tinnitus, muskuläre Verspannungen, Erschöpfungszustände, Burnout sind Zeichen von körperlicher und seelischer Überlastung.

Entspannungsübungen
reduzieren deine Stresshormone - verbessern deine Stressbewältigung, damit du mit stressigen Situationen besser umgehen kannst.
Sie geben dir eine bessere Körperwahrnehmung - die Achtsamkeit für dich und deinen Körper wird gefördert.
Sie lindern körperliche Beschwerden - Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst und dadurch Schmerzen verringert oder verschwinden ganz
Sie verbessern deine Schlafqualität.

Nimm Dir Zeit nur für Dich
einen Tag, eine Stunde
Zeit nur für Dich