Workshops für Firmen (3 Stunden)

Beschreibung

Auf einen stressigen Alltag und den vorhandenen Freizeitstress, reagiert unser Körper mit Anspannung. Sie wollen mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in ihrem Unternehmen? Dann sollten ihre Mitarbeiter Stress reduzieren, die Konzentration steigern und ein allgemeines Gefühl der Gelassenheit haben. Dies können Sie mit einem meiner Workshops erreichen. Meine Workshops bieten: • einen theoretischen Teil, damit ihre Mitarbeiter wissen, wie es überhaupt zu Stress kommt, welche körperlichen Auswirkungen es hat, was Entspannung ist • eine Auswahl an unterschiedlichen Entspannungstechniken – damit jeder Mitarbeiter das Richtige für sich finden kann (Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen) Der Arzt Dr. Edmond Jacobson fand heraus, dass unsere Psyche auf den Körper wirkt und zu Verspannungen der Muskulatur führt. Umgekehrt wirken An- und Entspannung der Muskeln auf unsere Psyche. Entspannungstechniken zählen zu den Methoden der Mind-Body- Medizin. Diese wirken auf Körper, Geist und Seele. Es geht darum achtsam mit sich selbst zu sein oder wieder zu werden, genau zu spüren was einem gut tut und was nicht. Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge stehen im Vordergrund. In meinem Workshop lernen ihre Mitarbeiter durch Entspannung ihren Körper und Geist wieder zur Ruhe zu bringen. Die Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Eine regelmäßige Anwendung spielt eine große Rolle bei allen Entspannungsmethoden, um die psychische und körperliche Gesundheit zu schützen und zu stärken.